Estoy contento de poderos presentar un formato de curso que he estado cociendo en mi estudio últimamente , es un proyecto fruto de la investigación que estoy realizando sobre el Yoga , el Qigong , la Relajación y la visualización como Técnicas de higiene Emocional .
En principio el formato son unos talleres presenciales que organizo desplazándome donde se me requiere. Quizás en un futuro, si ha de ser así, os podré presentar un formato Online .
Con esto de las técnicas de Higiene emocional , este humilde estudiante , no pretende inventar nada , seria absurdo, teniendo delante todo este repertorio de técnicas que nos ofrecen unos recursos inmensos para mejorarnos a todos los niveles de nuestro ser.
Lo único que he pretendido aquí es poner el foco de atención , el objeto de concentración en las emociones y en todas las aplicaciones que estas milenarias técnicas de Qigong, yoga , Meditación, relajación , entre otras que iremos estudiando y que nos ayudarán a relacionarnos con nuestras emociones de una forma sana.
Esto se traducirá en una mayor comprensión de nuestros procesos , otorgándonos sin duda una mayor paz interior y sobre todo una mayor libertad y autoempoderamiento en nuestra vida.
Cuando estaba haciendo mi tesina de fin de curso en la formación de profesores de yoga , sobre emociones y yoga , un día leyendo un articulo de la Neurocientífica Candace Pert , me encontré con una cita suya que me dejó impactado:
Es una de esas frases que al igual que un Koan , pueden hacer que cambie tu manera de percibir las cosas . Para mi así fue y a partir de esta frase, todo este estudio empezó a tomar sentido y empecé a encontrar explicaciones a muchas cosas que yo mismo había sentido .
Desde es me momento , estas técnicas que me apasionan simplemente por todo lo que estoy experimentando que me pueden aportar , empecé a trabajarlas desde el enfoque de las emociones , un enfoque que como vamos viendo , es un enfoque integral cuerpo, mente / físico y espiritual .
También, como siempre pasa cuando pones toda tu intención y tu foco en algo, pronto empecé a encontrarme en mi camino otras técnicas y maestros que siguen ampliando mi experiencia y comprensión .
Las emociones son necesarias y forman parte de nuestra vida y normalmente nuestro organismo las gestiona de forma natural.
Cuando las negamos, reprimimos o simplemente, no tomamos conciencia de ellas se pueden convertir en extremas.
Si nos exponemos a emociones extremas o prolongadas en el tiempo y no sabemos o no podemos procesarlas correctamente, pueden causar bloqueos que afecten a nuestro organismo o empeorar otro tipo de dolencias que tengamos.
Las técnicas de higiene emocional tienen en cuenta esta secuencia en 5 pasos, para una correcta gestión de la emoción:
Para ello utilizaremos técnicas de chikung, yoga y meditación que son técnicas que tienen muy en cuenta la importancia de las emociones en nuestra salud y bienestar.
Espero que te inspire algo para dejar en los comentarios , que como sabes son mi inspiración
Namasté
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