UN CAMINO A LA PAZ INTERIOR

Tao Yoga , Chi-kung y Meditación 

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 Blog TAMO YOGA, me gusta compartir contigo

Tao Yoga, Técnicas de Higiene Emocional,  Vivencias  

 

Qi Gong, ¿qué es y en qué nos puede ayudar este arte milenario?

Meditación y Qi Gong
Qi Gong, ¿qué es y en qué nos puede ayudar este arte milenario?

 

El Chikung o Qigong en pinyin o transcripción fonética literal, es una actividad física que integra el cuerpo, mediante el movimiento y la postura, la respiración diafragmática y la mente atenta y focalizada, en pos del bienestar físico, emocional y mental.

El Qigong, que se puede traducir como&

Como Aprender a meditar y practicar Qigong en casa

VIVENCIAS Y EXPERIENCIAS EN MI PRÁCTICA
Como Aprender a meditar y practicar Qigong en casa

 

Hace ya unos cuantos años, cuando empecé a practicar un poco más en serio con Hatta Yoga, tenía muy claro que lo que quería aprender era una rutina de práctica para poder realizarla en casa.

Siempre había admirado la típica imagen del practicante que se levanta pronto al amanecer a realizar sus prácticas.

La verdad es que a mí me costó poco y siempre me recuerdo practicando una o dos veces al día, la rutina con la que estoy i

LA RELAJACIÓN PROFUNDA II

YOGA E HIGIENE EMOCIONAL

Como encuentro la inspiración para meditar

VIVENCIAS Y EXPERIENCIAS EN MI PRÁCTICA
Como encuentro la inspiración para meditar

 

Muchas personas me suelen comentar que les cuesta inspirarse para meditar, en este post te explico algo que a mí me ayuda bastante a sintonizarme con ese momento especial de práctica diaria.

De todas maneras ya te digo, que la inspiración para meditar la encontrarás tan solo después de pasar a la acción y esto es: sentándote  en tu cojín o silla de meditación.

No hay atajos para eso, aunque sí que puedes utilizar pequeños hábitos o

Aprende a relajarte Profundamente

YOGA E HIGIENE EMOCIONAL
Aprende a relajarte Profundamente

 Seguimos con la serie de post que te había comentado que iría escribiendo sobre diferentes técnicas que utilizo en las sesiones de técnicas de higiene emocional (T.H.E.)

Hoy le toca el turno a la relajación profunda; en mi opinión, una técnica muy importante ya que  estar entrenado en técnicas de relajación profunda te será de gran ayuda a la hora de prevenir estados  de ansiedad o estrés.

Aprenderás que la  práctica que hacemos de ir gu